Моя Спортивная Рутина | My Sport Routine

вторник, 14 марта 2017 г.


Почему я пошла в тренажерный зал? Моя история, лайфхаки и новая спортивная форма.

После переезда моя жизнь изменилась. Отсутствие друзей в новом городе заставляет всё больше сидеть дома - на комфортном диванчике с любимыми сериалами. А отсутствие интересных мест в этом самом городе подкрепляет привычку. Сидячая работа, мало выходов "в люди", отвратительная погода... Это всё начинает "давить" на психику и начинаются проблемы со здоровьем, сном и настроением в целом.

И вот пришел момент, когда я (человек совершенно не фанатаеющий от спорта) записалась в тренажерный зал! Я хожу туда не только ради круглой попы и стройных ножек (хотя этого тоже хочется, чего скрывать), а в первую очередь для физического и психического здоровья.

Вот несколько фактов о пользе спорта, которые мотивируют меня и заставляют надеть кроссовки:
1. Во время занятий спортом выделяется гормон, который повышает нам настроение.
2. Физические нагрузки помогают побороть бессонницу.
3. Спорт отвлекает от работы и помогает бороться со стрессом, депрессией.
4. От занятий спортом улучшается память и умственные способности (это связано с развитием, выживанием и созреванием нейронов).
5. Физическая активность влияет биохимические процессы: в организме улучшается обмен веществ.

А теперь лайфхак для таких же ленивых спортсменок, как я! Очень важно сделать занятия спортом приятными, чтобы получать удовольствие, а не гнать себя силой на каждую тренировку. Для меня комфорт создают любимый сериальчик (смотрю на телефоне во время кардио), хорошая компания (мой парень), и, конечно же, новая крутая форма! Одежду для спорта мы заказали через интернет - с сайта Sammydress.com. В фирменных магазинах цены зашкаливают, так что искали на китайских сайтах. Качеством остались очень довольны, так что советую брать и не бояться. Для себя я заказала спортивный бюстгальтер (ссылка) и леггинсы  (ссылка), а для Жени - кофту на молнии (ссылка).



На мне: 
Спортивный бюстгальтер - Sammydress
Леггинсы - Sammydress
Кроссовки - No name

На Жене:
Спортивная кофта - Sammydress
Шорты - O'Stin
Кроссовки - Zenden Active










А как вы относитесь к спорту? Ходите в тренажерный зал? Поделитесь своим опытом, мне очень интересно!

You Might Also Like

28 коментарі

  1. Great shape Dear, fantastic post:)
    kisses

    http://irreplaceable-fashion.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  2. Thank u for checking my blog.. Lovely fitness post.. I follow u on Google +

    ОтветитьУдалить
  3. Выглядишь прекрасно! Я тоже очень люблю спорт)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я не то чтобы люблю, но в хорошей компании нравится)

      Удалить
  4. Я без тренажерки жити не можу) Вже 5,5 років то мій наркотик ☺☺☺
    Спорт - то корисна штука! Ти молодець)

    ОтветитьУдалить
  5. Good post, have a good day

    http://elegant-e.blogspot.com/
    https://www.instagram.com/elegant_e_blog/
    https://twitter.com/Elegant_e_blog

    ОтветитьУдалить
  6. какие же вы умнички,у нас зала неет)) на улице теплеет и на днях совершила первую пробежку в этом году очень соскусилась, буду дальше бегать, как муж с работы посидит с дочей)) спорт - это безумный релакс, фигурка у тебя что надо))

    Lifestyle Blog Carrie Key
    My Instagram

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Спасибо! На природе бегать интереснее, чем в зале! У нас холодина еще(((

      Удалить
  7. Я в зал никогда не хожу, были пробы с месяц, не понравилось, железо не люблю, я фигурным катанием с детства занимаюсь, и еще было фехтование.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Молодец! А я вот на коньках - как корова на льду))))

      Удалить
  8. А мій спорт - то танці) але під час них серіальчик подивитисья не вийде, а шкода)

    ОтветитьУдалить
  9. Я настолько ленивая попа, чтобы заставить себя ходить в зал. А еще в моем районе нет стоящих залов, тащиться в другой район по московским пробкам...)))) Сделала проще - занимаюсь 5 раз в неделю по 40 минут самостоятельно дома, перед работой.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Я тоже в другой район езжу! Заниматься перед работой - героизм, я только кофе выпить успеваю)))

      Удалить
  10. я совсем не занимаюсь спортом, хотя иногда выделяю дома 10 минут для легких упражнений

    http://evgenijamir.blogspot.com/

    ОтветитьУдалить
  11. You're doing great, keep up with the good work!
    I have been very lazy with my working out routine lately.
    I used to have a gym membership up until the end of 2016, and it expired in December for the end of the year, and I haven't renewed it again, so now I only work out occasionally. Lazy me LOL.
    I have a static bicycle at home and I work out at home sometimes, but again, I haven't been very active lately.

    Xoxo, Victoria

    http://fashionstylebeautyandmore.blogspot.ca/

    ОтветитьУдалить
  12. уже второй месяц собираюсь записаться в спортзал, и все никак не дойду туда. То одно, то другое.. но конечно основная причина это деньги. В канаде абонент очень дорогой, и надо платить сращу за год или полгода , в лучшем случае.. затратное дело в общем.

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Да, у нас тоже развелось полно дорогих залов с годовыми абонементами! Эту тренажерку искали около двух лет))))

      Удалить